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Yoga&Sports

{Yoga&Sports} Vegan Athletes Lab – dein online Gym im Test

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enthält werbung du lebst vegan und machst gerne sport? würdest aber gerne mehr über ernährung wissen und suchs nach einer plattform, die dir nicht nur krafttraining oder nur tipps zum diätplan gibt? dann bist du beim vegan athletes lab genau richtig. ich durfte die plattform einige wochen vor der veröffentlichung für dich testen. heute gibts […]…

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{Yoga&Sports} What I ate in a day mit Fit&Coffee

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wie ich dir in meinem newsletter angekündigt hatte, wirds auch diesen herbst wieder eine paar gastbeiträge bei mir geben. vor allem was die kategorie yoga&sports angeht, hole ich mir da immer wieder gerne experten ins boot. heute bei mir zu gast also meine beiden mädels, die meine leidenschaft für kaffee teilen und mir somit direkt ans […]…

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{Yoga&Sports} HowTo Mala Knüpfen – mit Jai Jewellery Berlin

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als ich im mai bei kathrin zuerst die instastory und dann den bericht zum mala workshop in hamburg gesehen hatte war klar, ich muss einen mala workshop machen und will unbedingt meine eigene knüpfen lernen. so habe ich kathrin kontaktiert und sie hat mir den kontakt der veranstalterin julia gegeben. ich solle sie doch einfach […]…

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{Yoga&Sports} Intermittierendes Fasten – Jungbrunnen oder Humbug?

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diäten gibt es wie sand am meer, darüber brauchen wir uns nicht unterhalten. dass eine diät aber früher oder später auch zu einem yoyo effekt führt, das ist ebenfalls hinreichend bekannt. doch intermittierendes fasten soll etwas neues sein. keine diät im klassischen sinn, mehr eine ernährungsform. da ich bereits einige studien und artikel zu diesem […]…

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{Yoga&Sports} If it’s easy, it’s probably not Pilates

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pilates is the complete coordination of mind, body and spirit – joseph pilates etwas, was ich nie gedacht hätte. bisher hatte ich pilates für ein desperate housewives bauchbeinpo workout gehalten, das man eben macht, um vorzugeben sporty zu sein. bis zu dem tag, an dem ich gesehen habe, dass mein yoga studio auch pilates einheiten […]…

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{Yoga&Sports} Meine Top Diät und Detox Mythen

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sobald die ersten warmen sonnenstrahlen raus kommen und der sommer anklopft, werden die tage zwar länger, die outfits aber immer kürzer. es wird schwieriger die noch verbliebenen weihnachtskekse oder osterstriezel unter weiten pullis oder jacken zu verstecken. wir alle machen uns – wenn das wort „strand“ nur ausgesprochen wird – umgehend gedanken wie wir wohl […]…

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{Yoga&Sports} mein Start in 2017

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welcome 2017. seit ich euch erzählt habe, dass es zeit für eine veränderung ist, hat sich wirklich viel getan. doch dann, anfang dezember ist das vorhaben gestockt. ich konnte plötzlich keinen frühstücksbrei mehr sehen, mich nicht mehr dazu motivieren die laufschuhe aus dem schrank zu holen und schon gar nicht ins yoga-studio zu gehen. mein […]…

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{Yoga&Sports} Ein ayurvedischer Tagesstart mit Alexandra

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heute darf ich alexandra als gast bei mir begrüßen. nach den stressigen tagen bis weihnachten braucht es auch mal wieder ein wenig achtsamkeit und runterkommen. genau das hat uns alexandra heute mitgebracht mit ihrer anleitung zum ayurvedischen tagesstart:  Alexandra Berg ist zertifizierte Yogalehrerin in Zürich, Schweiz. Nebst regulären Unterrichtsstunden leitet sie Workshops und Retreats, verbunden mit […]…

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{Yoga&Sports} Yoga off the Mat?!

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ich praktiziere ja bekanntlich noch nicht lange yoga – doch was ich schon sehr früh daran verstanden habe ist: wieso behandeln wir uns selbst auf der matte wie könige und kaum sind wir davon runter, reißt uns der alltag wieder in seine gewalt? yoga bedeutet nicht in der perfekten krieger-position 2 stunden ausharren zu können […]…

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{Food} Sporty Pumpkinspice Pancakes – GF, SF, vegan

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sonntag ist sporty-tag oder wie der gatte es nennt „iron sunday„. doch sonntag ist gleichzeitig auch der tag, an dem ich wirklich gerne frühstücke, das war schon immer so. auch schon vor meinen geliebten breien. da ich mich unweigerlich neben tcm und ayurveda ebenfalls mit sportler ernährung beschäftige, habe ich ganz besondere pancakes entwickelt und […]…

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